La opción correcta para mantener la salud es caminar cada día. Caminar es una forma de ejercicio aeróbico de bajo impacto que ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la circulación sanguínea, mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar el estado de ánimo. Además, caminar al aire libre proporciona vitamina D, que es esencial para la salud de los huesos. Comer comida sabrosa y saludable también es importante, incluyendo una variedad de alimentos nutritivos en la dieta como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Por otro lado, es importante evitar el consumo excesivo de grasas, especialmente las saturadas y las trans, ya que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Levantar tomates no es una actividad específica para mantener la salud, pero puede ser parte de una rutina de jardinería que también promueve el ejercicio físico y el contacto con la naturaleza.
