Unga wa mji wa mtoto miezi sita mchanganyiko ili apate lishe bora
Ni muhimu kuhakikisha kuwa mtoto anapokea lishe bora hata akiwa na umri wa miezi sita. Hapa kuna orodha ya vyakula unga ambavyo unaweza kuwapa mtoto wako:
1. Viazi vitamu: Unaweza kuanza kwa kumpa viazi vitamu vilivyopikwa vizuri na kusagwa ili aweze kuyala kwa urahisi.
2. Matunda: Ungoza matunda kama ndizi, peasi, mchungwa, na mapera ambayo yamepikwa na kusagwa vizuri.
3. Mboga za majani: Mboga za majani kama vile mchicha na spinachi zinaweza kupikwa na kusagwa. Unaweza kuzichanganya na nafaka kama wali au ugali laini.
4. Mchele wa shayiri: Mchele wa shayiri una virutubisho muhimu kwa watoto. Unaweza kuupika vizuri na kusaga ili mtoto aweze kula.
5. Nafaka: Unaweza kumlisha mtoto wako nafaka mbalimbali kama mahindi, mtama, na ulezi vilivyosagwa vizuri.
6. Maharage na dengu: Maharage na dengu zilizopikwa na kusagwa vizuri ni chanzo kizuri cha protini na madini kwa mtoto.
7. Maziwa ya mama au mbadala wa maziwa: Ni muhimu kuendelea kumnyonyesha mtoto maziwa ya mama. Ikiwa hauwezi kumnyonyesha, unaweza kutoa mbadala wa maziwa ulioandaliwa maalum kwa ajili ya watoto.
Ni muhimu pia kukumbuka kuwa unga huu haupaswi kutoka moja kwa moja kwa mtoto. Ni vizuri kuanza na kiasi kidogo na kuongeza polepole kadiri mtoto anavyoendelea kukubali vyakula vipya. Pia, ni muhimu kumtia moyo mtoto kula chakula halisi na siyo tu kujifungia kwenye unga.