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Aprenda a vivir con la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es, desafortunadamente, una enfermedad muy común en los EEUU. Si usted ha sido diagnosticado con la diabetes tipo 2, es normal sentirse confundido, triste o enojado. Vivir con esta enfermedad se lleva tiempo para acostumbrarse. Los siguientes consejos le ayudarán a recuperar control de su vida.
Edúquese
• Aprenda más sobre la enfermedad.
• Tome clases y haga preguntas.
• Aprenda a usar su monitor de glucosa
• Busqúe un grupo de apoyo y hable con su familia y sus amigos
Manténga una vida saludable
• Aprenda a cocinar comida sana
• Coma porciones más pequeñas
• Escoja una variedad de frutas y verdudas de color profundos
• Coma postres hechos de fruta
• Beba mucha agua
• Evite bebidas que contengan mucha azúcar
• Deje de beber el alcohol
• Deje de fumar
Muévase
• Para empezar, haga por lo menos 20 minutos de ejercicio 3 o 4 días a la semana
• Camine más
• Tome las escaleras
• Adelgáze si está sobrepeso
Cuídese
• Observa sus niveles de glucosa
• Tome sus medicamentos
• Reduzca el colesterol y la presión arterial
• Cuídese los ojos y los pies
• Llame a la oficina de su doctor cuando tenga preguntas
I'll send this to our Spanish expert. Please check back for her reply.
No accent marks on "Busqúe?= Busque or "Manténga" = Mantenga
"color profundos" = because the noun "color" is masculine singular, the adjective should be also = "profundo"
"contengan " = rather than the Subjunctive, I'd use the Indicative "contienen" = that DO contain, rather than MAY contain
3 o 4 días la semana (omit "a")
"Adelgáze" = I'd use the Reflexive (get yourself thin) and -zar verbs change the z to c in front of e = Adelgácese + estar = to seem but ser = to be = si es
"Observa" is an -ar verb so the theme vowel changes = Observe
Call to the office or just call the office?
Excellent advice and well done.
I'll flag this and come back later to see if you have any questions.
Sra
Thanks so much for all your suggestions and all your time! I really appreciate all your help!
Aprenda a vivir con la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es una enfermedad muy común en los Estados Unidos y si usted ha sido diagnosticado con esta condición, es normal sentirse confundido, triste o enojado.
Para poder vivir con la diabetes tipo 2, es importante educarse sobre la enfermedad. Puede aprender más investigando y leyendo sobre ella. También puede tomar clases o buscar grupos de apoyo donde pueda aprender más y hacer preguntas. Además, es fundamental aprender a usar un monitor de glucosa, que le ayudará a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. No olvide hablar con su familia y amigos, ya que contar con su apoyo será muy beneficioso para usted.
Además de educarse, es importante mantener un estilo de vida saludable. Esto incluye aprender a cocinar comida sana, optar por porciones más pequeñas y elegir una variedad de frutas y verduras de colores intensos. También puede disfrutar de postres hechos a base de frutas y asegurarse de beber suficiente agua. Evite las bebidas que contienen mucha azúcar y, si es posible, deje de consumir alcohol y de fumar.
Otro aspecto esencial es moverse y hacer ejercicio. Inicie con al menos 20 minutos de ejercicio, de intensidad moderada, de 3 a 4 días a la semana. Además, trate de caminar más, subir escaleras y, si es necesario, perder peso si tiene sobrepeso. El ejercicio ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantenerse saludable en general.
Por último, no olvide cuidarse. Mantenga un registro de sus niveles de glucosa para poder controlarlos. Tome su medicación según las indicaciones de su médico y, si es necesario, trabaje en reducir el colesterol y la presión arterial. También es importante prestar atención a sus ojos y pies y, si tiene alguna pregunta o inquietud, no dude en comunicarse con la oficina de su médico.
Espero que estos consejos le ayuden a vivir de manera saludable con la diabetes tipo 2. ¡Recuerde que siempre es importante consultar con su médico para recibir un tratamiento y seguimiento adecuados!